Meditaatio
Matka meditaation maailmaan pitää sisällään alkuun lyhyen oppimäärän meditaatiosta. Syvennymme hieman sen historiaan ja kertaamme miten meditaatio eroaa Mindfulnesista (tietoisesta läsnäolosta). Käymme läpi myös meditaation hyödyt ja sen vaikutukset.