Äänimaljarentoutus ja yoga

Koe tiibetiläisten äänimaljojen vaikutus. Valittavana yksilö tai ryhmärentoutus.

Äänimaljarentoutus on kehon ja mielen syvärentoutusta. Maljojen harmoniset äänet värähtelevät syvällä kehossasi, koska kehosta n. 60-70 prosenttia on vettä. Harjoitus rauhoittaa ja tasapainottaa kokonaisvaltaisesti. Äänimaljahoito vaikuttaa aivoaaltoihin saaden ne laskemaan ja nousemaan edestakaisin toiminnalliselta beta-tasolta eli tietoinen mieli takaisin alfa-tasolle eli unen ja valvetilan rajamaastoon. Joskus aivoaallot voivat laskea jopa theta-tasolle asti (harkinta ja mielikuvitus). Tässä äänimaljarentoutuksen hyötyjä: Rentoutumisen tunteen lisääntyminen. Stressihormonitason laskeminen. Kivun lievittyminen. Verenpaineen lasku ja sydämen sykkeen hidastuminen. Hengityksen syveneminen. Unen laadun parantuminen. Virkeyden lisääntyminen. Lihasjännitysten helpottuminen.

Yksilörentoutus 60min

Yksilörentoutukset tehdään toimipisteessäni Naantalissa.

Yksilöhoidossa asiakas makaa hoitopöydällä selällään ja/tai mahallaan ja äänimaljoja soitetaan kehon vieressä ja päällä. Yksilöhoito ei tämän vuoksi sovi, mikäli olet raskaana, toipumassa isosta operaatiosta, sinulla on kesken syöpähoidot tai kärsit vakavista mielenterveys ongelmista. Varaa aikasi tästä.

Pienryhmärentoutus 60min

Toimipisteessäni Naantalissa on mahdollisuus varata aika omalle maks 6 hengenryhmälle tai voit osallistua avoimiin ryhmärentoutuksiin, joita pidän noin kerran viikossa.

Tilasta löytyvät kaikki tarvittavat, eli joogamatto, viltti ja tyyny. 

Tunnin hinta 15€/hlö tai 90€/ryhmä. Varaa paikkasi: [email protected]. Ajat löydät sosiaalisesta mediasta (@FB ja @IG)

Ryhmärentoutukset 60min

Teen ryhmärentoutuksia asiakkaiden omissa tiloissa Turun lähiseuduilla tai yhteistyökumppanini Joogastudio Dharamshalassa Turussa (mahtuu 12 henkeä).

Onko teillä tarpeena ohjelma työporukan virkistyspäiville, synttärit, polttarit tai ystäväporukan illanviettoon? Pyydä tarjous tästä ja toivottavasti pääsen mukaan tekemään teille ainutlaatuisen ohjelman rentoutuksen parissa. Ryhmähoidot sopivat kaikille, koska maljoja ei ryhmissä tuoda keholle.

Parirentoutus 60min

Parirentoutus tehdään toimipisteessäni Naantalissa.

Parirentoutuksessa maljoja soitetaan sekä molempien rentoutujien keholla, että kehonvieressä. Varaa aikasi tästä

Rentoutukseen valmistautuminen

Suosittelen ruokailemaan kevyesti ennen äänimaljarentousta, nälkäisenä tai liian kylläisenä on vaikea rentoutua. Pue päälle mukavat vaatteet ja ryhmähoitoihin kannattaa napata viltti ja vaikka tyynykin, että saat mukavan asennon. Vettä tulisi juoda riittävästi jo ennen ja varsinkin hoidon jälkeen sillä äänimaljat saavat kehon nesteet liikkeelle.

Yksilörentoutukseen kannattaa pukeutua vaatteisiin jossa ei ole paljon nappeja tai vetoketjuja, koska maljoja soitetaan keholla ja ne resonoivat nappien kanssa.

Yoga Nidra

Yoga Nidra on täydellinen ratkaisu, jos haluat löytää uuden tavan palautua ja ladata energiaa luonnollisesti.

Yoga Nidra on matka syvärentoutumisen ja tietoisen läsnäolon maailmaan. Tämä muinainen joogatekniikka, joka tunnetaan myös nimellä "jooginen uni", auttaa vapauttamaan kehon ja mielen jännityksiä, tasapainottamaan tunteita ja syventämään sisäistä rauhaa. Yoga Nidra sopii kaikille, jotka kaipaavat parempaa palautumista, stressinhallintaa tai vain hetken syvää rentoutumista arjen keskellä.

Yoga Nidra + rumpurentoutus 60min

Tervetuloa kokemaan kokonaisvaltainen rentoutus, joka yhdistää lempeän Yoga Nidra -harjoituksen ja shamaanirummun syvävärähteisen rytmin.

Yoga Nidra, eli "jooginen uni", on ohjattu rentoutusharjoitus, jossa keho lepää täysin, mutta mieli pysyy hereillä. Se auttaa päästämään irti stressistä, syventää itsetuntemusta ja tukee palautumista. Rumpurentoutuksessa rumpu tuottaa matalia, resonoivia ääniä, jotka voivat syventää rentoutumista ja tasapainottaa hermostoa. Sen rytminen sointi voi auttaa pääsemään meditatiiviseen tilaan ja vahvistaa yhteyttä itseen. Hoidon alussa ohjaan sinut Yoga Nidran avulla syvään tietoiseen lepotilaan, jossa mieli ja keho saavat mahdollisuuden vapautua jännityksistä. Tämän jälkeen shamaanirummun tasainen, resonoiva ääni kuljettaa sinut vielä syvemmälle rentouden ja intuitiivisen kokemuksen tilaan. Hyödyt: Vapauttaa stressiä ja jännityksiä. Auttaa univaikeuksiin ja palautumiseen. Tukee sisäistä tasapainoa ja hyvinvointia. Vahvistaa yhteyttä itseen ja luovuuteen. Tämä hoito sopii kaikille, jotka haluavat syventää rentoutumistaan ja kokea kehollisen ja henkisen harmonian yhdistelmän. Kenelle hoitoa ei suositella: Hoito ei välttämättä sovi, jos sinulla on epilepsia, vakava mielenterveyshäiriö, sydänsairaus tai tahdistin, tai jos olet erityisen herkkä voimakkaille äänille. Epävarmoissa tilanteissa suosittelen keskustelemaan ensin terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Varaa ryhmärentoutus sähköpostitse

Äänimaljarentoutuksessa käyneiden kokemuksia

“Kävin kasvohoidossa ja tietenkin kaikki arkiset ajatukset yrittivät puskea mieleen siinä hoidon aikana. Mutta muutamalla tietoisella hengityksellä sekä sillä, että sanoin lempeästi "en tarvitse teitä juuri nyt" tämäkin ADHD ihminen pystyi sulkemaan ajatukset ja ottamaan hetken täysin itselleen. Kiitos Marianne tuhannesti, että olet rentoutuksissa opettanut tämän minulle. ”

Miia

“Kun lääketiede ei pystynyt auttamaan, yllättävä apu löytyi aivan muualta. Edellis aamuna heräsin hirvittävään selkäkipu. Eilen paineen tunne oli sietämätön ja huomasin monia muita huolestuttavia oireita kropassani. Tunnottomuutta ja turvotusta selkärangan päällä. Tästä syystä päädyin työterveyteen, mutta mitään selitystä ei tutkimuksista huolimatta löytynyt. Illalla päätin kokeilla äänimaljarentoutusta. En odottanut ihmeitä, mutta jo rentoutuksen aikana kipu alkoi hellittää. Loppuillasta pahimmat kivut olivat poissa ja tänään selkä oli vain kankean oloinen, kipeä edelleen, mutta siedettävä. Iso kiitos Marianne tästä kokemuksesta! Jos sinulla on kipuja tai stressiä, suosittelen lämpimästi kokeilemaan. En olisi uskonut näin vahvaan muutokseen, ellei tämä olisi tapahtunut itselleni.”

Neea